आज मेरो Zumba प्रमाणपत्र प्राप्त भयो!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
01:45
Zumba प्रमाणित हुनु एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणीकरण प्राप्त गर्नु भन्दा फरक छ। यो एक धेरै धेरै सजिलो पुस्तक सिक्ने, तर धेरै हास्यास्पद छ।
त्यहाँ बिभिन्न प्रकारका Zumba – आधारभूत, सुन, टोन, एक्वा र बच्चाहरू। तपाईंले आधारभूतसँग सुरु गर्नुपर्नेछ। यो एक मास्टर प्रशिक्षकहरु मध्ये एक दिन एक दिन प्रशिक्षण हो। मेरो प्रशिक्षक जीना अनुदान थियो। उनी लोकप्रिय र आश्चर्यजनक र सानो छ। उनको ऊर्जा र नृत्य सीपहरु लाई माया गर्थे!
दिन दर्ता र कागजीवर्कसँग शुरू भयो। प्रक्रिया पीडाविहीन थियो र छिटो गयो।
परिचय पछि हामीले मास्टर नृत्य कक्षा्यौं। यो सबैभन्दा उल्लेखनीय Zumba वर्ग थियो जुन मैले लिएको छैन। जीना एक उल्लेखनीय शिक्षक हो। कोरियोग्राफी रमाईलो थियो, तर अनुसरण गर्न सजिलो। र उनको उर्जा छ छत को माध्यम बाट थियो!
त्यसो भए, उनले हामीलाई पसिना लुगाबाट बाहिर परिवर्तन गर्न धेरै छोटो ब्रेक दिए (यदि हामी चाहन्छौं भने)। दोस्रो भाग व्याख्यान थियो। मैले मेरो झोलाबाट केही खाजा समातें र पेय पदार्थहरू समातें। मैले सुनेको थिएँ कि मैले धेरै खाजा प्याक गर्नै पर्छ, जुन मैले मेरो सूटकेस ओ ‘खाना ल्याएको छु। तर यो मात्र हामीले पाएको एक मात्र तोडा थियो। Gina व्यवसाय संकेत गर्दछ!
हामीले केही विभिन्न प्रकारका नृत्यको बारेमा सिक्यौं र केही “हातहरू” खाजा नभएसम्म सिक्नका लागि। उनी एक नृत्य प्रकार को बारे मा कुरा गर्छिन् र त्यसपछि हामी उठ्छौं, समीक्षा र यसको साथ केहि गीतहरू गर्नुहोस्।
यद्यपि मैले खाना खाए पनि म खाजाको लागि घर गएँ। हामीसँग केवल minutes0 मिनेट भयो त्यसैले मैले हतार गर्नुपर्यो! मैले घर जाने निर्णय गरें किनकि मेरो घाँटीमा अझै चोट लागेको छ र मलाई धेरै धेरै आवश्यक छ Ibuprofen।
खाजा पछि हामी पुस्तकमा फेरि हिट गर्यौं।
हामीले कभर गरेका चीजहरू:
बेडो र Zuba को इतिहास
न्यानो अक्षम
Cueing कक्षा
सिपाजनात्मक
संगीत
परिमार्जन
हामीले दिन धेरै नाच भएको दिन समाप्त गर्यौं। तपाईं सबैलाई भन्न सक्नुहुन्छ सबै यस बिन्दुमा थकित थियो। केही व्यक्तिहरू विश्राम लिन पनि बाहिर निस्के। म स्तब्ध छु कि म शायद राम्रोसँग समात्दै छु कि म हिजो 20 माईल दौडन्छु!
कक्षा पछि म जिम को छेउमा स्टोरमा गएँ र पूरै ठाउँ बाहिर गयो। मेरो आवेग स्टीशमा: ट्रेल बिल्स, ग्रानोला, अ pes ्गुरको र भस्म लसुन रोटीबाट मिसाउनुहोस्!
मेरो टाउको भन्दा रोटी ठूलो। तर, मेरो पेटको लागि मात्र आदर्श आकार। मैले घरको बाटोमा धेरै खाए (र यो 2 मिनेट टाढा मात्र थियो)।
अब मसँग Zumba प्रमाणीकरण छ, तर यो केवल पज्जलको एक टुक्रा हो। जीनाले भने (र मलाई मेरो PT अनुभवबाट थाहा थियो) जुन हामीले अभ्यास गर्नु पर्छ, चित्रकला, धेरै कुरा सिक्नुहोस् र अझ राम्रो हुन्छ। मँ अझै रोजगारका लागि आवेदन दिन पर्याप्त आत्मविश्वास महसुस गर्दिनँ, तर म यसमा धेरै कक्षा लिएर काम गर्न गइरहेको छु र म सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्न सक्तिन। Zumba रोजगार यहाँ वरिपरि धेरै प्रतिस्पर्धी हो र एक अडिशन को आवश्यकता छ त्यसैले यो एक समय पहिले म यसको साथ अगाडि बढ्नु भन्दा पहिले हुनेछ।
यदि तपाईं Zumba मा जानकारी चाहनुहुन्छ तपाईं यहाँ जान सक्नुहुन्छ।
बेनले भने कि ऊ मेरो अर्कोलाई काट्न गइरहेको छ, त्यसैले म तिमीलाई भोली देख्छु
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। प्रशंसा र स्ट्रेच दिनहरूको साथ मानार्थ 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका। दौड दिन प्याकिंग सूची र प्रशिक्षण गर्दा के खानको लागि
सबै रनर वा पाठकको लागि उत्तम चालु पुस्तकहरू सूची
सबै रनर वा पाठकको लागि उत्तम चालु पुस्तकहरू सूची
चलिरहेको बारेमा सबै भन्दा राम्रो पुस्तकहरू। धावकहरूका लागि पुस्तकहरू पढ्नु पर्छ रअडियो पुस्तकहरू। टेनिभरको कुरा सुन्नुहोस् वा आराम दिन
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष arky मनपर्ने बारहरू र पोषण ब्रेकडाउन
अल्ट्रा मैरथन आमा होली Zimmermann Podapt # 80
अल्ट्रा मैरथन आमा होली Zimmermann Podapt # 80
अल्ट्रा म्याराथन आमा मेमोरी लेखन होली जिमीरम्यान रनमा लेखिएको पोडकास्ट डीडेट्स। हामी बोस्टन म्याराथन, रु
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस विचारहरू
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्ने विश्वको डोपेले चुनौती प्रशिक्षण अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी र चलिरहेको बेला बोटेशन र पुस्तकहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।