हाई र खुशी शुक्रवार! पहिलो चीजहरू पहिले, च्याम्पियन आकारको विजेता सक्रिय गियरको विजेता हो …
मलाई तपाईंको जानकारी (आकार र ठेगाना) पठाउनुहोस्।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ कसरी भयो र परिणामहरू!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:21
05:19
म भोली भोलि दौडन सक्दिन म बिहान सबेरै मेरो लामो दौडन मान्दछु। तर, म मानसिक वा शारीरिक तवरले तयार गरिएको थिएनँ ताकि मैले गरेन। अन्त्येष्टि हामी 2 घण्टा टाढा जाँदैछौं र 11 बिहान सुरु हुन्छ – म भोलि बिहान बटनको क्र्याकमा हुनेछु!
मैले यसको सट्टामा शुक्रवारका लागि एक 5k गरेँ!
जब म घर पुग्छु मैले बिहानको खाजाको लागि एक ठूलो ओल स्यान्डविच बनाएको थिएँ। भाँडामा चीज, रोटी मा हाँसीदार छाती पनीर।
यो एक धोजी दिन हो।
मेरो म्याराथन सम्म 1 days दिनसम्म र प्रशिक्षणको सबैभन्दा कठिन शारीरिक अंश समाप्त भए पनि, यो समय खेलमा मेरो टाउको प्राप्त गर्ने समय हो। यहाँ केहि रमाईलो आकाश एडीएस बेनले मलाई लामो समयसम्म पठाउनुभयो। तिनीहरू धेरै पुरानो स्कूल हुन्, तर साँचो कुनै पनि होइन – कम …
यो मेरो मनपर्ने हो किनकि म अनौंठो स्थानहरूमा पूर्ण रूपमा तन्काउँदछु (जस्तो कि पुरुष एयरपोर्टमा रोल!)। म निर्लज्ज छु।
प्रश्न: मनपर्ने प्रेरणादायक मन्त्रहरू (वा नारा) पाउनुभयो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
दौड दिन बिहानको proch र चेकलिस्ट प्रिन्ट प्रिन्ट गर्नुहोस् प्रिन्ट गर्न योग्य पूर्ण pdf
दौड दिन बिहानको proch र चेकलिस्ट प्रिन्ट प्रिन्ट गर्नुहोस् प्रिन्ट गर्न योग्य पूर्ण pdf
कसरी तपाईंको दौड चेकलिस्ट र रनको बिहान को लागी सल्लाहहरूको लागि तयारी गर्ने। म के गर्छु र आधा म्याराथन अघि खान्छु। हे
धावकहरूका लागि मानसिक प्रशिक्षण प्रकाश
धावकहरूका लागि मानसिक प्रशिक्षण प्रकाश
आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनलाई कसरी चल्नको लागि तपाईंको दिमागलाई कसरी प्रशिक्षण दिने। धावकहरू र उत्तमको सूचीका लागि मानसिक प्रशिक्षण
धावकहरूका लागि उपहार प्रमाणपत्रहरू – 11 विभिन्न विकल्पहरूको पूर्ण रूपमा नि: शुल्क मुद्रण योग्य!
धावकहरूका लागि उपहार प्रमाणपत्रहरू – 11 विभिन्न विकल्पहरूको पूर्ण रूपमा नि: शुल्क मुद्रण योग्य!
धारीदार उपहार प्रमाणिकरणहरू धावकहरूको लागि। पूर्ण रूपमा नि: शुल्क PDF प्रिन्ट गर्न योग्य उपहार प्रमाणपत्रहरू वा फिटनेस प्रेमीका लागि। निजी गर्न सजिलो
पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू र धेरै Q & Ab बाट अप्रिल सम्म
पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू र धेरै Q & Ab बाट अप्रिल सम्म
नयाँ प्रश्न र उत्तरहरू। पहिलो आधा म्याराथन सुझावहरू – दौड भन्दा पहिले अन्तिम मिनेट। मेरो मनपर्ने उद्धरणहरू पुस्तकहरू र फिल्मबाट
तपाईंको दौडका लागि तयार भैरहेको छ।
तपाईंको दौडका लागि तयार भैरहेको छ।
आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको अगाडि याद गर्न संख्या 1 चीज। अन्तिम मिनेट दौड प्रशिक्षण सुझाव को लागी
प्रमुख म्याराथन रेस रेड रेजिष्ट्रेसन निकास
प्रमुख म्याराथन रेस रेड रेजिष्ट्रेसन निकास
संयुक्त राज्य अमेरिकामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मारावीहरूको सूची र प्रत्येक दाउनेहरूका लागि दर्ता गर्न मितिहरू। NYC मारा चलाउनका लागि म्याद र आवश्यकताहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।