मैले उमेरका लागि सुनें जुन 21 दिन लाग्छ जुन बानी बनाउँदछ। ठिक छ, म अब कुनै सफलता बिना केही गरीब दिनचर्या तोड्न कोशिस गर्दै छु। म साँच्चिकै विश्वास गर्दछु कि मेरा तीन सबैभन्दा खराब दिनचर्याहरू म बीचको विधिमा उभिरहेको छ जुन मेरो लक्ष्य वजन हो।
मैले उत्कृष्ट विकास गरेको छु साथै “सामान्य” भोजनका साथै स्नैक्सका लागि एक अंटा अंडाकार इटरन हुँ। रोक्नुहोस् – यो वास्तवमै एक साँच्चिकै उत्कृष्ट कुरा हो साथै म यसबाट अत्यन्त खुशी छु! म पज गर्न चाहन्छु साथै यो कम्तिमा यसको लागि क्रेडिट स्कोर प्रदान गर्दछ?
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATEREEPET.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
तर, मेरो विकास मेरो द्वारा रोकिएको छ
1.) खानाको खाना खाए पछि
2.) स्नैकिंग महीन
)) मेरो प्लेट सफा गर्न पूर्णता खाँदै
आज मैले महसुस गरें कि यी दिनचर्याहरू मेरो जीवनमा यति सम्मिलित छन् कि म उनीहरूलाई रोक्न अतिरिक्त सहयोगको लागि आवश्यक सहयोग गर्दछु। म केवल केही कारणले गर्दा यो सरासरलाई गर्न सक्दिन।
यस बिन्दुमा मेरो गरीब दिनचर्या धूम्रपान जस्तो छ – तिनीहरू आवश्यक पर्ने केही अतिरिक्त सहयोगीहरूलाई तोड्न आवश्यक पर्दछ। तर, तिनीहरू मेरो बानीको लागि “निकोेटेट” गर्दैनन्, त्यसैले म आफ्नै छु।
म विश्वास गर्दिन कि म ठुलो सुदृढीकरण गर्दैछु मेरो दिनचर्यामा कसरी भर्ती गर्दैछ कि म 10 बर्ष भन्दा बढि गर्दैछु। वास्तवमा, मेरो रातीको स्नैकिंगले मेरो आमाले मेरो भाईले मेरो भाईलाई साथै मेरो भाँडा प्रदान गर्ने बेलामा मेरो आमाले मेरो दाहिने बनाउँथे। मँ एक बच्चा हो भनेर विचार गरिसकेपछि चिली टर्कीलाई मात्र छोडिदिन! सजिलो छैन।
मलाई विश्वास छ कि म मेरो रातको समय स्नैकिंगबाट प्रतिस्थापन वा विचलित हुन्छु। अर्को 21 दिन को लागी म मेरो रातको समय दिनचर्यालाई एक महान किताबको साथ पठाउँदै छु। मैले एउटा निर्णय गरेको छु कि जब घडीले 9 बलमा हिट गर्दछ म निदाउनु अघि केहि पढ्नु अघि शयन कक्षमा गन्छु। आशा छ, यो एक विचलन को पर्याप्त हुनेछ कि म यो तालिका 21 दिनमा भाँचिएको छ।
म गत रात चिन्तित भएर ब्यूँझिएका साथ ब्यूँझें र केही परियोजनाहरूमा वेब अनुसन्धान अध्ययन गर्दा केही खासबेरीहरू पनि खाएँ। त्यसको बाबजुद, मैले बिहानको खाजामा 8 माईललाई डोर्याए।
खाजा- म खाजाको लागि पिज्जा चाहन्थें, तथापि, तथापिका कम्पोनेन्टहरू पनि बाहिर तान्न नदिए पनि म एक ग्रिल्ड चीज स्यान्डविचको साथ गएँ।
एक महान ग्रिल्ड चीज (वा क्वासेडिल्ला) को लागी प्रविधि रोटीको माथि एक भारी राख्नु हो। यसले यसलाई तल धक्का दिन्छ किनकि असन्तुष्टले रोटीलाई पनी पनी पग्लन्छ। प्राय: म सानो तटरी भाँडा प्रयोग गर्छु, यद्यपि म आज म माहुरी थालको साथ गएँ।
मैले बेल मिर्चको साथ बेल पिरिनेसलाई पनि ओर्राम गरें यो तब हुन्छ जब म केहि पनि बनाउँछु, तर सँधै Undewordened हुन्छ।
यो धेरै धेरै लामो समय मा भएको सबैभन्दा राम्रो स्यान्डविच हुनुपर्दछ! मैले यसलाई टमाटरहरू, प्याजहरू पनि साथ साथै क्याबोट तेज चितुर प्रकारको साथ बनाएँ?
म धेरै व्यक्तिलाई बुझ्छु आभारीको कपालमा के गर्छौं, तथापि, मेरो अतुलनीय सीधा छ। मलाई साच्चै तरंगले मन पराउनु भएको छ कि अलि आर्द्रताको केही बिटले यसलाई प्रदान गर्दछ?
म 11 दिनमा सारिरहेको छु!
म प्याकिंग गर्दै छु र चीजहरू सबै हप्ताहरू फ्याँकिदै (र म यसमा बिरामी छु)। अब म हिजो मेरो लुगाहरू प्याक गरें। हामी एक चलिरहेको व्यवसायको साथ हाम्रो सबै सामानहरू र क्यालिफोर्नियाको साथ हाम्रो सबै सामानहरू शिपिंग गर्दैछौं त्यसैले हामी हाम्रो नयाँ ठाउँमा अनलाइनमा अनलाइन गर्न सक्दछौं जब सम्म हामी हाम्रो नयाँ ठाउँमा सम्म अनलाइन हुनेछौं।
जुलाईको महिनाको लागि पनि बेनका लागि पनि म मेरो आमाले साथ रहन्छु किनकि हाम्रो स्थान अगस्त सम्म तयार हुँदैन।
म दुर्भाग्यपूर्ण छु कि हामी फेरि एक पटक देश भर मा ड्राइभिंग छैन, यद्यपि यो धेरै महँगो महँगो छ साथै थप हप्ता लिन्छ।
कम से कम म ब्लगको माध्यमबाट त्यो यात्रा प्राप्त गर्न सक्दछु:
दिन एक: रोडट्रिप सबै समाप्त गर्न
अर्को स्टप: नरम
अब म भान्छामा प्याकिंगमा सुरू गर्नु पर्छ। म अर्को हप्ता र आधा को लागि कागज तौलिएको खान सक्छ – यो खाद्य ब्लगरको लागि गरीब सेवा हो!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिनहिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
ठ्याक्कै कसरी एक गरीब जाति पोडकास्ट # 82 मा फिर्ता बाउन्स
ठ्याक्कै कसरी एक गरीब जाति पोडकास्ट # 82 मा फिर्ता बाउन्स
तपाईंको खुट्टाको हेरचाह गर्न धेरै उत्तम विचारहरू। ठ्याक्कै कसरी एक गरीब जाति वा चलाउनबाट फर्कने। आधा म्याराथन, 10k, kk साथै म्याराथन ट्रेन
माईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्ने
माईल चुनौतीमा स्ट्यान्ड गर्न कसरी चलिरहेको लक्ष्य सेट गर्ने
माईलहरूमा स्ट्याक स्टेशन गोल वर्कशिटमा। माईल चुनौतीमा 21 दिन स्ट्याकका लागि चलिरहेको लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। प्रशंसापूर्ण p
21 सब भन्दा उत्कृष्ट चलिरहेको ट्यूनहरू प्लेलिस्ट 2020
21 सब भन्दा उत्कृष्ट चलिरहेको ट्यूनहरू प्लेलिस्ट 2020
अक्टूबर 2020 को 212020. 21 उत्कृष्ट चलिरहेको टनहरू चल्दै रभरि ब्यूँझनुहोस् र नयाँ संगीतको साथ मजदूरीहरू
21 दिन स्ट्रेन कठिनाई दिन 1
21 दिन स्ट्रेन कठिनाई दिन 1
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको दिन 1 मा स्वागत छ! म तपाईंसंग मिल्दै छु तपाईं हामीसँग सामेल हुनुहुन्छ! अर्को weeks हप्ताको लागि दैनिक हामी तानिरहेका छौं
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्ते! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सब भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
धावक चलिरहेको लगका साथै धावकहरूका लागि खाना योजनाकार
धावक चलिरहेको लगका साथै धावकहरूका लागि खाना योजनाकार
चालु लगका साथै खाना योजनाकारहरूले kk kk, 10k, आधा म्याराथन र पूर्ण म्याराथन र पूर्ण म्याराथन दौडका लागि प्रशिक्षणको लागि बञ्चित प्रिन्टेबल PDF
St सेयरथोलिक द्वारा
।