खुशी छ आइतवार म आज जिममा कक्षामा हिट गर्न चाहान्छु, तर अल्छी बिहान मैले बुझें। असफल भयो ओह ठीक छ, त्यसले यसको सट्टामा एक आश्चर्यजनक हिंडाई स .्केत गर्यो।
जे होस्, मैले प्यानकेक्स बनाएँ!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौ ‘चेक इन गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
जब म तिनीहरूलाई बेन बनाउँदछु म दुई अलग ब्याचहरू पकाउँदछु किनकि ऊ अतिरिक्त अण्डाको साथ उसको प्यानसेक मनपर्दछ र थप कटौतीमा पकाइन्छ। पहिलो मैले बनाएको धेरै अण्डा-y धेरै भयो त्यसैले मैले यसलाई क्रेपमा बनाएको छु। मसँग एउटा टोके थियो र यो सब भन्दा राम्रो भयो!
मैले आफूलाई कद्दू पेनकेक्स बनाएको छु र स्याउ Crarp, सिरप र पीबीको अन्तिमको साथ तिनीहरूलाई माथि राख्छ।
तातो कफी पछि बरफ मा खस्नु थियो …
प्यानकेक्स बनाउनको एउटा सानो नकारात्मक यसमा आम हुँदैछ र आफैंमा कुटपिट गर्नु समावेश छ। मैले बेनलाई इन्टरनेटमा राख्नको लागि मेरो क्रटचको तस्वीर लिन भनें र उनले बाध्य पारे …
यस आश्चर्यजनक दिनको साथ के गर्ने र यसको दोस्रो प्लीबेच गर्नुको सट्टा चाँडो प्राप्त गर्ने निर्णय लिइरहेका थियौं। त्यसो भए, हामी छोटो पैदल र कुरा गर्नको लागि मिशन viejo द्वारा अगाडि बढ्यौं।
मैले सोमब्ल्यूलाई सोमब्ल्यूरा बनाउनको लागि मलाई सूर्यबाट बचाउनको लागि (र पछाडि freckles)।
एक भयानक दिन छ!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस विचारहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। प्रशंसा र स्ट्रेच दिनहरूको साथ मानार्थ 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका। दौड दिन प्याकिंग सूची र प्रशिक्षण गर्दा के खानको लागि
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Die विभिन्न तरीकाले differed विभिन्न तरीकाले different विभिन्न तरीकाले differes विभिन्न तरीकाले। तपाईंको खानाको यस अंशलाई तपाईंको खानाको यस अंश बनाउनुहोस् र दिमाग नभएको स्न्याकिंग वा दिउँसो ऊर्जा स्लम्पबाट बच्नुहोस्। जति धेरै मलाई खाना र आश्चर्यजनक रूपमा तयार गरिएको खानालाई माया गर्छु … मलाई लाग्छ स्केकिंग मेरो मनपर्ने चीज हो। यो पनि संघर्ष पनि छ … धेरै धेरै धेरै धेरै पढ्नुहोस् only स्वस्थ प्रोटीन प्याक गरिएका स्नैक्सको विचार विचारहरू
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष arky मनपर्ने बारहरू र पोषण ब्रेकडाउन
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
सजिलो 3 एन्ट्रेगेन्टेन्ट BANAN PanCks रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र setter सामग्रीहरू छन् जुन तपाईं सायद पहिले नै पहिले नै छ! यो एक हप्ताको दिन को लागी ग्लुटेन राजनैवरणत्मक र उच्च प्रोटीन हो
मालिश ईर्ष्या ईर्ष्या ईर्ष्या गर्नुहोस्- समीक्षा र पहिले र पछाडि र पछाडिमालिश ईर्ष्या ईर्ष्या ईर्ष्या गर्नुहोस्- समीक्षा र पहिले र पछाडि र पछाडि
यो पोष्ट मालिश ईर्ष्याको साथ साझेदारीमा लेखिएको छ, यद्यपि सबै विचारहरू मेरो आफ्नै हुन्। नमस्कार! पछिल्ला दुई महिनामा म मालिश ईर्ष्याको साथ काम गर्दैछु र उनीहरूले प्रस्ताव गरेका बिभिन्न सेवाहरूको आनन्द लिदै। पहिले यो मालिश ईर्ष्यामा कुल शरीर स्ट्रेच सत्र थियो … तब यो एक मसाज सत्र थियो र अब म … ईर्ष्या ईर्ष्या ईर्ष्याको रसायनिकको बोट- को बारे मा धेरै पढ्नुहोस्
St सेयरथोलिक द्वारा
।